25 мин110 ккалПолезная каша из смеси крупЕсли вам надоела овсянка по утрам или вы хотите сделать завтраки ребенка не просто углеводными, а действительно питательными и полезными, то рекомендую приготовить кашу из этой смеси круп!2 порцииПерекусыБыстро и просто
35 мин0 ккалPlusНутовый "хашбраун"Сытный и очень вкусный нутовый "хашбраун" - модернизация классического нутового "омлета". Один из самых популярных рецептов среди тех, кто готовил по моим сборникам. 4 порцииОбедыДо года
80 мин0 ккалШоколадный веган торт с вишнейВкусный шоколадный торт без сахара, глютена и крахмалов – идеальный для детского праздника. Крем без какао-масла и подсластителей, а готовится очень быстро! 1 торт D14смБез подсластителейБез глютена
25 мин0 ккал"Творожные" веган оладьиЭти оладьи богаты белком, кальцием (за счёт тофу), железом (за счёт зеленой гречки). Они получаются пышными и нежными.24 штукиВ дорогуБез глютена
50 мин0 ккалВеган вафли без подсластителейЗелёная гречка и нутовая мука в составе имеют низкий ГИ, содержат клетчатку и растительный белок, поэтому такие вафли хорошо насыщают и дают энергию. Здесь не используются добавленные подсластители, сладость только за счёт банана/пюре, но вы можете добавить любой подсластитель на ваш вкус.6 штукВ дорогуЗавтраки
30 мин0 ккалПирожное "картошка" без сахараПростой десерт или перекус без добавленных подсластителей. Питательное за счет растительного протеина и овсяной муки в составе. 8 штукПерекусыБыстро и просто
