ЗавтракиДля детей
Рецепт
Овсяная каша с ягодами и семенами
Быстрый полезный завтрак без сахара, подходит для семьи и для ребёнка.
Время приготовления
10мин
Статус
Опубликован
Создан
22.04.2026
Обновлён
22.04.2026
Описание
Тёплая овсяная каша на растительном или обычном молоке. Подходит для спокойного семейного завтрака, легко адаптируется под безлактозный вариант.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 60 г
- Молоко или растительное молоко — 250 мл
- Ягоды — 80 г
- Семена чиа или льна — 1 ч. л.
- Банан — 0.5 шт
- Щепотка корицы
Возрастные заметки
Подходит для ребёнка, без сахара. Для безлактозного варианта использовать растительное молоко.
Шаги приготовления
- 1Налить молоко в небольшую кастрюлю и довести почти до кипения.
- 2Добавить овсяные хлопья и варить 5–7 минут, помешивая.
- 3Добавить корицу и размятый банан для естественной сладости.
- 4Переложить кашу в тарелку.
- 5Сверху добавить ягоды и семена.
slug
ovsyanaya-kasha-s-yagodami-i-semenami