Завтраки
Рецепт
Чиа-пудинг на кокосовом молоке
Лёгкий завтрак или перекус без лактозы и без сахара, с мягкой текстурой.
Время приготовления
10мин
Статус
Опубликован
Создан
22.04.2026
Обновлён
22.04.2026
Описание
Удобный вариант для завтрака или перекуса. Можно готовить вечером и оставлять в холодильнике на ночь.
Ингредиенты
- Семена чиа — 3 ст. л.
- Кокосовое молоко — 200 мл
- Ягоды — 70 г
- Банан — 0.5 шт
- Ваниль — по желанию
Возрастные заметки
Без лактозы, без сахара. Подходит взрослому и семье, ребёнку лучше давать при знакомстве с семенами чиа постепенно.
Шаги приготовления
- 1Смешать кокосовое молоко и семена чиа.
- 2Добавить немного размятого банана.
- 3Хорошо перемешать и убрать в холодильник минимум на 4 часа.
- 4Перед подачей добавить ягоды сверху.
slug
chia-puding-na-kokosovom-moloke